EL SECRETO DEL PéRDIDA DE PESO: DéFICIT CALóRICO

Para lograr una disminución de peso efectiva, lo fundamental es establecer un déficit calórico. Esto implica ingresar menos calorías de las que tu cuerpo gasta a diario. Existen diversas estrategias para crear un déficit calórico, como reducir la cantidad de alimentos ricos en calorías, aumentar la ejercicio, o una mezcla de ambas. Recuer